YOGA


CORSO DI YOGA CON SARA MANTOVANI

UNA PRATICA BASATA SUL RESPIRO

METODO DI INSEGNAMENTO: il metodo a cui mi inspiro e da cui parto nell’affrontare una lezione di yoga mi è stato trasferito dai miei insegnanti Laura Dajelli e Claudio Conte, i quali a loro volta si rifanno a Patrick Tomatis, (insegnante di Yoga dal 1969 e docente alla Scuola francese di Yoga di Parigi per la formazione di insegnanti) allievo diretto di Nil Hahoutoff, uno dei pionieri della diffusione dello yoga in Francia.

Questo metodo è fondamentalmente un approccio pedagogico nel trasferire all’allievo una certa consapevolezza del fatto che esiste “qui e ora”!

Lo svolgimento tipico di una lezione di questo approccio è il seguente:

  1. rilassamento (shavasana)
  2. espirazione profonda
  3. preparazione respiratoria
  4. preparazione muscolare e articolare
  5. sequenza dinamica
  6. pratica delle posture (asana)
  7. pratica del pranayama

Tutto questo per preparare allo stato di meditazione (dhyana) che giungerà forse un giorno ma che non si può praticare!