CORSO DI YOGA CON SARA MANTOVANI
UNA PRATICA BASATA SUL RESPIRO
METODO DI INSEGNAMENTO: il metodo a cui mi inspiro e da cui parto nell’affrontare una lezione di yoga mi è stato trasferito dai miei insegnanti Laura Dajelli e Claudio Conte, i quali a loro volta si rifanno a Patrick Tomatis, (insegnante di Yoga dal 1969 e docente alla Scuola francese di Yoga di Parigi per la formazione di insegnanti) allievo diretto di Nil Hahoutoff, uno dei pionieri della diffusione dello yoga in Francia.
Questo metodo è fondamentalmente un approccio pedagogico nel trasferire all’allievo una certa consapevolezza del fatto che esiste “qui e ora”!
Lo svolgimento tipico di una lezione di questo approccio è il seguente:
- rilassamento (shavasana)
- espirazione profonda
- preparazione respiratoria
- preparazione muscolare e articolare
- sequenza dinamica
- pratica delle posture (asana)
- pratica del pranayama
Tutto questo per preparare allo stato di meditazione (dhyana) che giungerà forse un giorno ma che non si può praticare!